Category Archives: Zdrowie i uroda

Jak dbać o zdrowie, diety, odchudzanie, fitness, spa, maseczki na noc…

06 gru

Kosmetyki

Znów zbliżają się bożonarodzeniowe święta. Znów czeka nas szał zakupów. Gorączka przygotowań i poszukiwanie prezentów. I choć są tacy, którzy serdecznie tego okresu nienawidzą, którzy oddaliby wszystko by przespać cały miesiąc i nie być zmuszonym do udziału w tym szaleństwie, to jednak większość z nas, z utęsknieniem czeka aż grudzień przyniesie ze sobą czar świąt i ciepłą, rodzinną atmosferę. Jakikolwiek nie byłby nasz stosunek do Bożego Narodzenia, nie można pominąć faktu, że w dużej części świata, jest ono obchodzone podobnie a tradycje gwiazdkowe są przestrzegane i respektowane. Największymi beneficjentami tych świąt, stali się jednak przede wszystkim producenci, sprzedawcy i media, które już od początku grudnia, albo nawet od połowy listopada, emitują reklamy produktów nadających się na gwiazdowy prezent. Tylko w tym okresie, kosmetyki są tak intensywnie reklamowane. Tylko w grudniu dziecięce zabawki stają się głównym produktem pojawiającym się w telewizyjnych spotach. Na drugi plan odchodzą producenci samochodów, organizatorzy wyjazdów wakacyjnych czy sprzedawcy karmy dla zwierząt. Liczą się jedynie te artykuły, które mogą stanowić szeroko pojęty prezent pod choinkę.

06 gru

Płyn do płuknia ust

Kosmetyki jakie dostępne są w sklepach i marketach, są jednymi z najczęściej i najchętniej kupowanych produktów, zaraz po artykułach spożywczych i alkoholach. Świadczy to o tym, że świadomość społeczeństwa w dziedzinie higieny osobistej stale rośnie. I choć pewnie teraz, szczególnie ci z czytających ten tekst, którzy na co dzień zmuszeni są do podróży komunikacją miejską, z niedowierzaniem kręcą głowami, to jednak statystyki nie kłamią. Z roku na rok, producenci kosmetyków, osiągają coraz większe zyski i mają coraz większe obroty. Dużą rolę odgrywają tu z pewnością kampanie społeczne za pośrednictwem mediów ukazujące konieczność dbania o higienę osobistą. I choć zawsze perfumy czy mydła sprzedawały się bardzo dobrze, to obecnie rośnie również sprzedaż produktów takich jak płyn do płukania ust czy żel do higieny intymnej. Dowodzi to faktu, że coraz większą uwagę przykładamy do wymogów związanych z zachowaniem czystości. I miejmy nadzieje ze trend ten się utrzyma. Miejmy nadzieje, że w końcu opuścimy niezbyt chlubne miejsce w europejskim rankingu sprzedaży kosmetyków higieny osobistej na którym znajdujemy się obecnie.

06 gru

Pasta do zębów

Jakkolwiek nie urządzimy naszej łazienki, ile pieniędzy nie wydamy na łazienkowe meble i instalacje, nie zmieni to jej pierwotnego przeznaczenia. Łazienka, jakakolwiek by ona nie była, musi spełniać jedną istotną funkcję. Musi pozwalać jej właścicielowi na utrzymanie odpowiedniego stanu higieny osobistej. I nie ważne czy wyposażona w wannę z hydromasażami czy najprostszy prysznic. Ważne by była odpowiednio często wykorzystywana. To w niej muszą się znaleźć i być w ciągłym użytku takie przedmioty jak szczoteczka czy pasta do zębów. To tu szukać należy kosmetyków, antyperspirantów, perfum, żeli pod prysznic czy do higieny intymnej. Bez nich choćby najpiękniej zaprojektowana i zbudowana łazienka pozostanie jedynie nieprzydatnym pomieszczeniem. Często odwiedzając różnych ludzi, korzystając z ich łazienek odnoszę nieodparte wrażenie, że nie są one wykorzystywane ponad normę a wręcz wydają się nieco opustoszałe. I z reguły przekłada się to na ogólny obraz ich właścicieli. Z moich obserwacji wynika, że niestety, pomimo wszelkich kampanii medialnych, wciąż mamy problemy z utrzymaniem odpowiedniego poziomu higieny, którą często traktujemy po macoszemu.

27 paź

Bicze wodne

Miałem ostatnio przyjemność, zobaczyć jak działają bicze wodne, to niesamowite przeżycie, oczywiście ciężko je opisać słowami, ale każdy powinien choć raz w życiu, odwiedzić takie miejsce, i poczuć to odprężenie które one gwarantują. Teraz mam w planach w końcu urlop za granicą, lecz nie wybieram typowo słonecznego kraju, jakoś nie mogłem przez dłuższy czas przekonać się do tego pomysłu, coś tam miałem w planach na wakacje ale zazwyczaj były to jedynie spekulacje, teraz podjąłem ostateczną decyzję, i planuje zrealizować swój cel. Czytałem dużo złego o pobytach poza granicami naszego kraju, nie wiem czy to prawda czy fikcja, jedno jest pewne, taka oferta wyjazdu na bliski wschód, jest bardzo atrakcyjna cenowo, nie wiem nawet czy nie wychodzi taniej, niż gdybym miał ten sam okres spędzić w kraju. Cóż, widać musi minąć jeszcze trochę czasu, zanim cenowo, ustabilizujemy nasz rynek, chyba że z drugiej strony, nie pozwolą nam na to turyści, którzy coraz częściej obierają sobie nasz kraj, jako miejsce odpoczynku.

19 paź

Skuteczny sposób na przeziębienie

Najbardziej na przeziębienie jesteśmy narażeni w okresie jesienno-zimowym. Przeziębienie może dopaść każdego, dlatego ważne jest, aby umieć się przed nim odpowiednio ochronić i stosować sposoby na jego szybkie zwalczenie. Z przeziębieniem nie musimy od razu biec do przychodni i faszerować się antybiotykami. Jest wiele domowych sposób, które z pewnością szybciej i lepiej wyleczą Cię z przeziębienia. Jednym z nich jest przygotowanie specjalnego syropu z cebuli. Jego sporządzenie nie wymaga wielkiego trudu oraz czasu, a efekty są niewiarygodne. Gdy wypijemy kilka łyżek syropu przed snem, już na drugi dzień czujemy się zdrowsi. Kolejnym dobrym sposobem jest wypicie na noc gorącego mleka z czosnkiem. Jest to wygrzewający napój, który dzięki swoim właściwościom szybko uleczy nas z przeziębienia. Jednakże najważniejsza jest profilaktyka i zapobieganie przeziębieniu, dlatego warto ciepło się ubierać, nie dopuszczać do przewiania, pić gorącą herbatkę z miodem, a z pewnością przeziębienie nie będzie nam straszne.

19 paź

Przeziębienie

Kto z nas nie przechodził przynajmniej raz w swoim życiu przez przypadłość zwaną przeziębieniem. Jest to infekcja górnych dróg oddechowych spowodowana wirusem. Objawia się zazwyczaj: kaszlem, katarem, bólem gardła oraz podwyższoną temperaturą ciała. Trwa nie więcej niż 7 dni. Przeziębienie występuje częściej u osób, które mało śpią oraz mają niedobory witaminy D -zostało to potwierdzone naukowo, że brak snu ma niekorzystny wpływ na nasz organizm.  Przeziębienie łapie nas najczęściej zimą, kiedy to panują niekorzystne warunki atmosferyczne, ale także możemy je złapać w innych porach roku. Niektórzy twierdzą, że ochładzanie stóp, rąk oraz głowy prowadzi do złapania tej przypadłości, przez głowę ucieka najwięcej ciepła. Aby zwalczyć przeziębienie należy udać się do lekarza, który przepisze nam odpowiednie tabletki, a także ważne jest wygrzanie się w ciepłym łóżku i picie dużej ilości płynów. Nie należy w takim stanie wychodzić na podwórko, tylko przebywać w domu, co jakiś czas wietrzyć pomieszczenie, w którym się znajdujemy.

19 paź

SPA

SPA – co to właściwie jest takiego? Jeszcze kilka lat temu, nie było głośno na ten temat, dziś prawie każdy już kilku gwiazdkowy hotel proponuje nam możliwość skorzystania ze SPA. Zdrowie dzięki wodzie- główne znaczenie dla naszego zdrowia i samopoczucia odgrywa woda pod różnymi postaciami. W SPA mamy możliwość skorzystania z jacuzzi, które wpływa na nas relaksująco, odprężająco oraz daje mięśniom masaż; łaźnia parowa- w połączeniu z olejkami zapachowymi działa bardzo dobrze na układ oddechowy- udrażniając go powoduje: oczyszczenie, nawilżenie i regeneracja skóry. Obniża się napięcie mięśni, co powoduje to, że nasz organizm się relaksuje, sauna spędza się w niej od kilku do kilkudziesięciu minut, ma za zadanie oczyszczenie organizmu z różnego rodzaju toksyn, poprawia krążenie, usprawnia układ krwionośny oraz zwiększa odporność, sauna na podczerwień- powoduje oczyszczenie skóry, usuwanie toksyn za pomocą potu, uśmierzenie stanów bólowych, pomaga walczyć z nadwagą.

19 paź

Jesienne przeziębienie

Teraz kiedy temperatura na zewnątrz często dochodzi do zera a nawet spada poniżej tego łatwo o jesienne przeziębienie i tym samym chorobę, która może nas wykluczyć z życia zawodowego na dobre kilka dni. Warto o tym pomyśleć zanim jeszcze zrobi się naprawdę zimno, pierwsze co możemy zrobić to odpowiednie ubranie, które powinniśmy mieć na sobie w zimniejsze dni, pozwoli nam to przyzwyczaić nasz organizm do zimniejszej aury i stopniowo uodpornić się na mrozy. Jesienne przeziębienie to coś co przychodzi znienacka i tak samo szybko nas opuszcza, często towarzyszy temu katar który jak wiele osób mówi, trzyma tydzień lub dwa. Warto też wzmocnić nasz organizm od środka, tutaj z pomocą przyjdą wszelkie preparaty wzmacniające organizm i podnoszące ogólną odporność na zmiany temperatur jakie cechuje jesień. Jesienne przeziębienie nie będzie nam straszne jeśli choć trochę zechcemy ochronić siebie i nasz organizm, warto o tym pamiętać zanim zaczniemy pociągać nosem, wtedy może być już za późno na ratunek.

19 wrz

Od dziś królują kalafior i brokuł

Szybki i zdrowy obiad jest możliwy. Nie zawsze jest tak, że to, co zdrowe wymaga długich przygotowań. Grunt to dobry przepis. Obiady dla zapracowanych powinny bazować na produktach łatwych w obróbce i zdrowych. Idealnym przykładem są warzywa, takie jak: brokuły czy kalafior. Pyszne, zdrowe, gotują się szybko. Można je przyrządzić na wiele sposobów. Kalafiora można panierować w bułce tartej i podsmażyć. Jest przepyszny z ziemniakami, ryżem, makaronem. Brokuł również daje nam wiele możliwości. Wyjątkowo smaczne są naleśniki z farszem z brokułu, polane sosem serowym lub beszamelowym. Z brokułu i kalafiora można również przyrządzić błyskawiczną zapiekankę. Warto dodać do tych warzyw pokrojone w talarki ziemniaki lub makaron. W wersji mięsnej sprawdzi się kiełbaska lub szynka, dla wegetarian: kukurydza, pomidor lub bakłażan. Wszystko polewamy sosem i posypujemy startym serem. Z tych warzyw można zrobić wspaniałe sałatki, na przykład z dodatkiem piersi z kurczaka, ziaren słonecznika i innych, ulubionych warzyw. Taką sałatkę możemy zabrać ze sobą do pracy.

19 wrz

Zdrowy styl życia

Zachód narzuca nam zdrowy styl życia i propaguje go w mediach. To bardzo dobra moda, za którą powinniśmy podążać wszyscy. Ważne jest jednak to, żeby zdrowe było naprawdę zdrowe, a nie wręcz fanatyczne. Co więc oznacza to sformułowanie? Jeśli chcemy żyć zdrowo, powinniśmy spojrzeć na swój styl życia i jadłospis. Warto wyeliminować z niego potrawy tłuste, smażone, zawierające zbyt dużo węglowodanów. Wiele osób całkowicie i świadomie rezygnuje z mięsa. Jeśli mamy siedzącą pracę to powinniśmy się dużo ruszać, możemy zacząć uprawiać jakiś sport. Dla pań idealne będą: aerobik, pilates, jogging albo rolki. Panom spodoba się pływanie, tenis ziemny, rower czy squash. Jeśli nie mamy czasu na regularne treningi wystarczy, chociaż półgodzinny spacer, na przykład z psem. Co weekend warto wybrać się na rodzinną wycieczkę za miasto i pobyć trochę na świeżym powietrzu. To mały odpoczynek od miasta i klimatyzowanych pomieszczeń, który przyda się nie tylko osobom mającym siedzącą pracę. To gwarantuje dobry humor i sprawia że zaczynamy tryskać energią!