Category Archives: Zdrowie i uroda

Jak dbać o zdrowie, diety, odchudzanie, fitness, spa, maseczki na noc…

14 lis

Suplementy diety

Z pewnością nie wszyscy wiemy jak działają na nasz organizm suplementy diety. Kiedy tylko nadchodzi sezon grypowy albo odczuwamy silne przemęczenie, sięgamy po witaminy oraz preparaty, które mają pomóc naszemu organizmowi w szybszej regeneracji. Wydaje nam się, że dzienna dawka witamin zamknięta w pigułce jest wystarczająca, aby przywrócić równowagę i dobre samopoczucie. Tymczasem wszystkie preparaty witaminowe są jedynie suplementami diety, które w większym lub mniejszym stopniu pomagają uzupełnić niedobór poszczególnych witamin lub pierwiastków w organizmie. Suplementy diety nie powinny być jej podstawą ani też zastępować normalnego jedzenia. Najwięcej witamin jest bowiem w jedzeniu – owocach, warzywach, rybach oraz pozostałych produktach. Syntetycznie wytworzone witaminy wchłaniają się także do organizmu, ale musimy wiedzieć, że o ile witamina C zawarta w cytrynie wchłonie się w osiemdziesięciu procentach, o tyle syntetyczna witamina C jedynie w piętnastu. Mimo wszystko suplementy diety należy jak najbardziej zażywać. Większą ostrożność zaleca się w przypadku preparatów odchudzających, które nie powinny ani zastąpić, ani wyprzeć zasad zdrowego odżywiania.

17 lip

Zdrowy tryb życia – unikanie choroby

Wiele osób dba o swoje zdrowie na wszystkie możliwe sposoby. To bardzo ważne, ponieważ w ten sposób minimalizują one ryzyko wystąpienia chorób. W obecnych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na zdrowy styl życia. Jest to nie tylko regularna aktywność fizyczna, która pozwala zachować szczupłą sylwetkę i spalić zbędne kalorie. To również właściwa dieta. Polega ona na jedzeniu małych posiłków składających się z bogatych w witaminy i inne składniki odżywcze pokarmów. O zdrowym stylu życia możemy poczytać w wielu książkach zarówno z dziedziny medycyny jak i psychologii. Ze względu na korzyści, jakie może nam przynieść zmiana dotychczasowego stylu życia, warto się na nią zdecydować. W większości nie będzie pociągało to za sobą wielu wyrzeczeń. Ważne, aby wszystko co robimy robić z głową i myśleć o tym, jaki może mieć to wpływ na nas i na nasze zdrowie w przyszłości. Znane osoby promują zdrowy tryb życia, dlatego też warto brać z nich przykład, ponieważ umocni to naszą motywację do zmian.

17 lip

Joga – sprawność i relaks

Relaks jest bardzo ważny w życiu każdego człowieka. Często wykonujemy masę przeróżnych czynności, które mają pozwolić odprężyć nam się po ciężkim dniu. Oczywiście z pewnością mają one bardzo dobry wpływ na nas, lecz nic nie zastąpi jogi. To ćwiczenia polegające na rozciąganiu mięśni. Są one wskazane niemal wszystkim. W Internecie i wielu czasopismach dla kobiet znajdziemy informacje o podstawowych pozycjach oraz o tym, na co wpływa ćwiczenie jogi. Dodatkowo w wielu miastach możemy wybrać się na takie zajęcia. Z reguły prowadzone są one przez doświadczone osoby, które wprowadzą nas we wszystkie tajniki. Później możemy ćwiczyć jogę w domu. Wystarczy zwykły koc lub karimata na podłodze i odrobina dobrych chęci. Efekty tych ćwiczeń odczujemy bardzo szybko. Z pewnością będziemy bardziej zrelaksowani. Oczywiście poprawi się także nasza sprawność fizyczna. Będziemy bardziej rozciągnięci i gibcy. Zatem warto ćwiczyć jogę wszędzie i zawsze, kiedy tylko mamy okazję oraz wystarczająco silną motywację do zmian.

27 maj

Kosmetyki dla każdego

Każdy z nas używa kosmetyków. Zarówno kobiety, jak i mężczyźni korzystają z różnego rodzaju żeli pod prysznic, dezodorantów, żeli do mycia twarzy i wielu innych. Także wiek nie ma znaczenia. Nawet niemowlęta kąpane są w specjalnych płynach i smarowane są oliwkami. Kosmetyki dedykowane są dla osób z różnymi rodzajami skóry a także z tymi dla skóry wrażliwej. Wszystkie te specyfiki nabyć możemy w wielu sklepach. Wybierając się do sklepu po na przykład koncentraty wyszczuplające i specyfiki redukujące skórkę pomarańczową, mamy możliwość zakupu środków kilku różnych firm. Warto wybierać przede wszystkim te kosmetyki, które mają największą renomę. Mogą one zawierać naturalne składniki, które zwierają wiele bardzo przydatnych dla naszej skóry witamin i minerałów. Dzięki temu nasze ciało jest piękne i dobrze nawilżone. Kosmetyki do pielęgnacji ciała warto używać każdego dnia ze względu na szkodliwe czynniki środowiskowe, które wpływają na wygląd naszej skóry i mogą przyśpieszać procesy starzenia się.

27 maj

Ogromy wybór kosmetyków cz. 2

Są one czasem odrobinę droższe od tych tradycyjnych, lecz ich jakość i działanie jest o wiele lepsze. Zawierają one naturalne witaminy, które odżywiają i pielęgnują naszą skórę. Warto wybierać kosmetyki testowane dermatologicznie, ponieważ w ten sposób mamy pewność, że nie wystąpią u nas reakcje skórne po ich zastosowaniu. Kiedy idziemy na zakupy, warto określić także czego konkretnie potrzebujemy, by nie zagubić się wśród bogatego zaopatrzeni każdego sklepu, zarówno drogerii jak i hipermarketu.

24 kwi

Maseczki i kosmetyki na domowe sposoby.

Poprawnie wyglądu skóry jest bardzo ważne dla wielu kobiet. Kupują one bardzo drogie specyfiki i kremy, które często w ogóle się nie sprawdzają. Dlatego też warto sięgnąć po sprawdzone domowe metody. Wyrób domowych kosmetyków jest bardzo prosty. Zazwyczaj większość niezbędnych składników mamy w naszych domach, lub w najbliższym sklepie spożywczym. Często przepisy na różnego rodzaju maseczki znajdziemy w prasie kobiecej. Każda pani powinna znać receptę na peeling cukrowy. Można go zrobić także z truskawek. To bardzo przydatne zwłaszcza w sezonie letnim, kiedy tych owoców mamy pod dostatkiem. Z kolei, jeśli chcemy rozjaśnić przebarwienia lub piegi, warto sięgnąć po ogórka i położyć sobie jego plasterki na twarz. Także maseczka z drożdży świetnie się sprawdzi. Będzie ona idealna także dla cery tłustej i trądzikowej. Takie domowe sposoby są sprawdzone przez wiele gospodyń domowych. Można je stosować niezależnie od wieku. I co ważniejsze, zawsze będą one świeże i gotowe do użycia po chwili przygotowania.

24 kwi

Krem na noc dla szybszej regeneracji skóry.

Wiele osób używa różnego rodzaju kosmetyków. Są to kremy nawilżające, kremy pod oczy czy też zwykłe balsamy do ciała. Stosowane są one zarówno na dzień, jak i na noc. Kremy używane tuż przed pójściem spać, na oczyszczoną skórę bez żadnego makijażu. W ten sposób zawarte w kremach na noc składniki odżywcze są lepiej wchłaniane przez skórę. Noc to także czas, w którym nasze ciało odpoczywa. To także bardzo dobry czas na regenerację. Dlatego też kremy na noc bogatsze są w składniki wpływające na wygląd naszej skóry. Ich stosowanie szybko nawilży nasze ciało i już po kilku tygodniach zauważymy poprawę. Także różnego rodzaju kremy przeciwzmarszczkowe lepiej stosować właśnie przed pójściem spać. Wtedy to podczas intensywnego odpoczynku i regeneracji będą one działały o wiele lepiej niż w ciągu dnia, kiedy to nakładamy na nie makijaż. Warto kupować specyfiki przeznaczone do stosowania na noc, jeśli zależy nam na szybkiej poprawie stanu naszej skóry. Ogromny wybór sprawia, że znajdziemy odpowiedni krem.

24 kwi

Krem pod oczy nie tylko dla kobiet

Krem pod oczy sprawia, że wyglądają one lepiej. Jest on szczególnie polecany osobom ze skłonnością do opuchnięć okolic oczu. Dotyczy to zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Specjalnie z myślą o panach stworzone zostały kosmetyki mające poprawić kondycję ich cery. Wiodące marki wśród producentów kremów pod oczy starają się opracować jak najlepsze rozwiązanie. W zależności od wieku, w jakim jest osoba używająca danego specyfiku, tym odmienny jest jego skład. Najczęściej stosowane są wyciągi z roślin takich jak aloes. Dodatkowo, kremy pod oczy zawierają substancję chłodzącą zmniejszającą opuchliznę. Dla osób w średnim i podeszłym wieku najlepsze będą kremy likwidujące także oznaki starzenia w postaci „kurzych łapek”. Już po kilku tygodniach stosowania takiego kremu będziemy mogli zauważyć wyraźną poprawę w postaci mniejszego obrzęku i płytszych zmarszczek. Kupując kremy pod oczy warto dobrać taki, który będzie dla nas odpowiedni pod każdym względem także tym cenowym, ponieważ ich rozpiętość jest bardzo duża.

24 kwi

Krem nawilżający

Dbanie o urodę powoli przestaje być zajęciem zarezerwowanym wyłącznie dla kobiet. Teraz także i mężczyźni chcą pięknie wyglądać. Dlatego w drogeriach zaczynają pojawiać się specjalne kosmetyki dla płci brzydkiej. Obecnie możemy zakupić kremy nawilżające dostosowane do różnego rodzaju cery dla każdej płci. Dzięki temu panowie mają możliwość korzystania z odpowiednich dla ich skóry kosmetyków. To bardzo ważne. Producenci kremów nawilżających starają się, by były one wykonane z najwyższej jakości surowców. Dzięki temu mamy ogromny wybór. Możemy także zdecydować się na kremy na dzień i na noc. Różnią się one składem oraz zawartością substancji nawilżającej. Także te na dzień posiadają zawartość filtrów chroniących przed szkodliwym promieniowaniem UV. Rozpiętość cenowa kremów nawilżających jest ogromna. Możemy wybierać tańsze kremy proponowane nam przez mniej znane firmy lub takie, które wytwarzane są przez wiodące marki. Jeśli zaś mamy bardzo wrażliwą skórę, warto wybrać się do apteki po krem.