Category Archives: Sport

Jaki sport uprawiać aby zatrzymać ,młodość i dobra samopoczucie.

12 mar

Idzie wiosna czas popracować nad sylwetką.

Jak wszystkim wiadomo, wiosna to czas kiedy zrzucamy z siebie zimowe kurtki i ciężkie buty. W zamian wnętrze naszej szafy wypełniają lekkie sukienki, cienkie płaszcze i upragnione przez zimę szpilki. Niestety zima jest też czasem magazynowania tłuszczyku i zwiększenia wagi, a co za tym idzie pogorszenia sylwetki. W takim wypadku należało by zająć się własnym wyglądem i zrzucić parę kilogramów. Oczywiście na pierwszym miejscu powinna się znaleźć odpowiednia dieta i wyrzucenie z jadłospisu niezdrowych i tuczących potraw. Długie miejsce powinien zajmować ruch, gdyż bez niego sama dieta nie da spodziewanych rezultatów. Idealną propozycja będą długie codzienne spacery lub wycieczki rowerowe. Oprócz zażywania sportu, można podziwiać budzącą się do życia przyrodę, posłuchać śpiewu ptaków. Niestety wiosna potrafi spłatać file i zaskoczyć nieciekawa pogodą. Można wtedy wykupić karnet na siłownie lub zajęcia fitness i połączyć ćwiczenia i dbanie o sylwetkę z zabawa i przyjemnością.

16 sty

Poranny jogging

jogging

Istnieje wiele powodów, dla których każdy z nas powinien zmobilizować się na poranne bieganie. Chociaż każdy wiemy co oznacza słowo jogging i jakie płynął korzyści z jego uprawiania, wielu z nas brakuje silnej woli. Zastanówmy się więc na tym co jakie naszemu organizmowi poranny bieg na świeżym powietrzu. Po kilkugodzinnym śnie nasz organizm potrzebuje rozciągnięcia i porcji ruchu, aby aktywnie działać przez resztę dnia. Dzięki biegowi do naszej krwi dostaje się ogromna ilość tlenu, który wraz z nią jest doprowadzany do każdej komórki w naszym ciele. Wniosek: nasz organizm się regeneruje i odmładza. Bieganie pozwala nam także spalić nadmiar tkanki tłuszczowej oraz wzmocnić mięśnie szkieletowe i stawy. Przyspiesza akcja serca, podnosi się tętno, a więc i nasz mózg jest lepiej dotleniony. Warunkiem zdrowego porannego joggingu jest przyjęcie odpowiedniej postawy ciała, bardzo wygodne buty oraz odpowiedni strój. Podniesione poziomy endorfin oraz adrenaliny nastrajają nas pozytywnie raz dodają chęci do działania na cały dzień.

17 lip

Fitness – ćwiczenia dla pań

W zdrowym ciele zdrowy duch, a zdrowy duch to siły za dwóch. Zatem jeśli chcemy być zdrowi, warto wybrać się na zajęcia fitness. Z reguły prowadzone są one głównie dla pań. To one, bowiem najchętniej chodzą na tego typu ćwiczenia. Fitness to ćwiczenia przypominające aerobik. Wiele osób chodzi tam z przyjaciółmi. Dzięki ćwiczeniom w większym gronie mamy silniejszą motywację do ich wykonywania. W związku z tym szybko zauważymy ich pozytywne rezultaty. Zajęcia takie odbywają się najczęściej dwa razy w tygodniu. Warto, zatem wybrać się do kluby fitness i wykupić sobie miesięczny karnet. Zazwyczaj już po takim miesiącu ćwiczeń będziemy mogli stwierdzić, czy rzeczywiście zauważyliśmy poprawę naszej sprawności. Tego typu ćwiczenia wpływają także korzystnie na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Po każdych zajęciach będziemy zmęczeni, ale zadowoleni i chętnie będziemy wracać na kolejne spotkania, by móc dale ćwiczyć. Zatem warto zabrać przyjaciółkę i zmienić swój tryb życia wprowadzając do niego zajęcia fitness.

10 gru

Czym jest snowboard?

Od kilku lat bardzo popularną dyscypliną zimową stał się właśnie snowboard. Coraz więcej miłośników białego szaleństwa, zamiast nart wybiera właśnie deskę snowboardową i cieszy się z uroków tego sportu. Warto poznać bliżej tą, jakże ciekawą dyscyplinę sportową. Do jej uprawiania potrzebujemy tylko odpowiedniej deski z wiązaniami oraz butami. Ten sport nie wymaga użycia kijków, tak jak w przypadku nart. Wszystko obraca się wokół tego, iż należy jak najdłużej utrzymać równowagę zjeżdżając ze stoku, bez podpierania się. Początkowo nie jest to łatwe do wykonania, nawet dla kogoś, kto dobrze opanował jazdę na nartach. Dlatego warto na początek skorzystać z pomocy instruktora snowboardu, który podpowie nam jak utrzymać równowagę i nauczyć się dobrze jeździć. Do uprawiania tego sportu niestety niezbędny jest śnieg i mróz, dlatego jest on nazywany sportem zimowym. Wybierając się na stok, powinniśmy wcześniej zakupić odpowiedni sprzęt. Bez problemu dostaniemy go w dobrym sklepie sportowym. Mamy również możliwość wypożyczenia sprzętu.

06 gru

Wyciąg narciarski

Karkonosze oferują miłośnikom gór kompleksową obsługę ruchu turystycznego, zarówno latem jak i zimą. Ci których interesują piesze, górskie wycieczki, odnajdą tu dziesiątki fascynujących szlaków, które pochłoną ich bez reszty i sprawią, że będą chcieli tu wracać jeszcze wielokrotnie. Urok tych gór, widoki jakie oferują i klimat jaki posiadają, przyciąga turystów od stuleci. Zimą, gdy biały puch pokryje stoki a narciarze ruszą w dół by w końcu, po roku oczekiwania pogrążyć się w śnieżnym szaleństwie, Karkonosze będą jak zawsze świetnie przygotowane. Olbrzymia baza noclegowa Karpacza i Szklarskiej Poręby, świetne lokale gastronomiczne oraz niejeden nowoczesny wyciąg narciarski sprawią, że wszyscy wyjadą stąd zadowoleni. I zdecydowana większość wróci tu przy najbliższej okazji. Jeśli więc szukacie gór, które umożliwiają wielogodzinne wędrówki nawet tym o słabszej kondycji, jeśli szukacie miejsc, które swym pięknem zadziwią każdego, jeśli szukacie profesjonalnie przygotowanych zimą stoków do uprawiania narciarstwa, przyjedźcie tu, w Karkonosze a nie będziecie żałować. Wyjedziecie zachwyceni i wrócicie nie raz.

27 paź

Piłka nożna

W obecnym czasie można powiedzieć, iż piłka nożna jest jednym z najważniejszych wydarzeń w życiu każdego mężczyzny. Kobiety niekoniecznie za nimi przepadają, aczkolwiek dla mężczyzn to właśnie ona jest najważniejsza w życiu. Z uwagi na najbliższe wydarzenia, jakie będziemy mieli okazję obserwować w najbliższym roku w naszym kraju można powiedzieć, iż również i kobiety na ten niedługi czas zainteresują się również piłką nożną. Piłka nożna sama z siebie nie jest niczym złym, za jaką się ją niejednokrotnie uznaje. Bardzo wiele osób twierdzi, iż jest ona strasznie nudna, aczkolwiek tak naprawdę nie znają one tego co fani piłki nożnej, nie widzą tylu szczegółów. Serdecznie zachęca się do wybrania się na mecze piłki nożnej w celu zasmakowania doznań jakie jest w stanie dostarczyć ten sport. Warto zawsze spróbować czegoś nowego, bardzo możliwym jest, iż się to polubi. Wiadomo, iż nasze gusta są bardzo często odmienne. Dlatego bardzo ważne jest posiadanie pewnego rodzaju wyrozumiałości dla wszystkich.

19 wrz

W zdrowym ciele: radosny duch!

Sport to zdrowie i przyjemność! Uprawianie ulubionej dyscypliny może przynieść korzyści naszemu ciału, ale również widocznie poprawić nasze samopoczucie. Osoby towarzyskie, lubiące rywalizację na pewno z chęcią będą uprawiały sporty drużynowe: piłkę siatkową, ręczną, nożną czy koszykówkę. Dla indywidualistów poleca się takie sporty jak: nordic walking, lekkoatletyka, joga czy gimnastyka artystyczna. Bez względu na płeć i wiek można pływać, tańczyć, uprawiać marszobiegi, tenis ziemny i stołowy. Jest też wiele tak zwanych odchudzających sportów. W procesie tracenia kilogramów bardzo ważna jest aktywność fizyczna. Sprawia ona, ze ryzyko zachorowania na schorzenia serca czy układu krążenia jest znacznie mniejsze. Sporty dla osób na diecie powinny być dopasowane do ich możliwości. Na początek specjaliści polecają skakanie na skakance, biegi czy jazdę na rowerze lub rolkach. Nie są to dyscypliny bardzo męczące, a dają przyjemność, która nie może się równać z oglądaniem telewizji czy spędzeniem popołudnia na kanapie.