Category Archives: Samopoczucie

Jak najlepiej i najprościej poprawić sobie samopoczucie, w jaki sposób poradzić sobie z jesiennym przygnębieniem oraz co robić w długie zimowe wieczory.

19 Wrz

W zdrowym ciele: radosny duch!

Sport to zdrowie i przyjemność! Uprawianie ulubionej dyscypliny może przynieść korzyści naszemu ciału, ale również widocznie poprawić nasze samopoczucie. Osoby towarzyskie, lubiące rywalizację na pewno z chęcią będą uprawiały sporty drużynowe: piłkę siatkową, ręczną, nożną czy koszykówkę. Dla indywidualistów poleca się takie sporty jak: nordic walking, lekkoatletyka, joga czy gimnastyka artystyczna. Bez względu na płeć i wiek można pływać, tańczyć, uprawiać marszobiegi, tenis ziemny i stołowy. Jest też wiele tak zwanych odchudzających sportów. W procesie tracenia kilogramów bardzo ważna jest aktywność fizyczna. Sprawia ona, ze ryzyko zachorowania na schorzenia serca czy układu krążenia jest znacznie mniejsze. Sporty dla osób na diecie powinny być dopasowane do ich możliwości. Na początek specjaliści polecają skakanie na skakance, biegi czy jazdę na rowerze lub rolkach. Nie są to dyscypliny bardzo męczące, a dają przyjemność, która nie może się równać z oglądaniem telewizji czy spędzeniem popołudnia na kanapie.

19 Wrz

Domowe SPA i już czujesz się lepiej.

Wiele osób zastanawia się, czy są jakieś domowe sposoby na zatrzymanie młodości. Ależ oczywiście i to sporo. Bardzo popularne są tak zwane domowe SPA. Nie musimy wcale wyjeżdżać do hoteli, można zorganizować przyjemny wieczór, na przykład w towarzystwie koleżanek. Na początek oczywiście kojąca kąpiel z dodatkiem aromatycznych olejków. Później przychodzi czas na pięknie pachnący balsam do ciała. Następnie oczywiście maseczki na włosy i twarz. Nie musimy wcale kupować gotowych, znacznie więcej frajdy sprawia samodzielnie wyprodukowanie idealnej mikstury. Do tego celu wykorzystać można owoce, jogurt, płatki owsiane. Pomysłów jest wiele. Inspiracji można poszukać w Internecie. Maseczka z miodu i truskawek przywróci cerze promienny wygląd. Papka z moreli ma właściwości odmładzające i świetnie nawilża. Zatroszczmy się też o dłonie. Odżywczy peeling z cukru i oliwy z oliwek przywróci skórze gładkość i piękny wygląd. Do tego film na DVD, owocowa sałatka lub świeżo wyciskane soki. Zdrowe i zadbane kobiety to szczęśliwe kobiety!

14 Wrz

Domowe sposoby na poprawę samopoczucia

Nie zawsze jesteśmy w dobrym nastroju, czasem po prostu nic nam się nie chce. Czy spędzając czas w domu, możemy poprawić sobie humor? Oczywiście! I to na wiele przyjemnych sposobów. Wybór zależy oczywiście od tego, jak się czujemy i na co mamy w danym momencie ochotę, poniżej lista dziesięciu sprawdzonych sposobów na poprawę samopoczucia w domowym zaciszu. Pierwszy z nich to słuchanie muzyki. Ulubione dzięki poprawiają nastrój, przywołują dobre wspomnienia. A może film z ulubionych aktorem? To zawsze działa, w dodatku w połączeniu w kieliszkiem wina i pyszną sałatką. Trzecim sposobem jest długa, gorąca kąpiel z wykorzystaniem aromatycznych olejków, na przykład róży czy lawendy, pójdźmy o krok dalej i zafundujmy sobie małe domowe SPA. Na początek maseczki na twarz, później odżywka na włosy, manicure i już czujemy się lepiej. Dopieszczone ciała to szczęśliwy duch. Piątym sposób to gotowanie. W kuchni również można poprawić sobie nastrój. Sięgnijmy po książkę kucharską lub zajrzyjmy do Internetu, poszukajmy inspiracji i przygotujmy coś naprawdę pysznego! Szósty sposób to ćwiczenia fizyczne, mogą być przy muzyce, gimnastyka z elementami tańca na pewno poprawi nam nastrój, zaprośmy do zabawy żonę, męża lub całą rodzinę, wspólne spędzanie czasu jest przyjemne i wesołe. Jeśli jednak mamy ochotę na spędzenie tych chwil w samotności i wyciszenie się, sięgnijmy po sposób siódmy: ulubioną książkę, ta metoda zawsze działa, przenosimy się na chwilę w inny świat, zapominamy o problemach, troskach a gdy wrócimy, na pewno spojrzymy na swoje życie z niego innej perspektywy. Ósmy sposób na poprawę humoru to porządki, jeśli nie mamy siły na sprzątanie całego mieszkania, zacznijmy, chociaż od szafy z ubraniami, porządkowanie starych ubrań bywa bardzo inspirujące i przywołuje wspomnienia. Sposób dziewiąty to tworzenie, możemy napisać wiersz, opowiadanie, wpis w pamiętniku, namalować coś, narysować, wyhaftować. No i wreszcie numer dziesięć: rozmowa z kimś bliskim, ukochanym, zaufanym, to najlepsze lekarstwo na złe samopoczucie, daje nam poczucie bliskości i zrozumienia drugiego człowieka.

14 Wrz

Relaksujący weekend w SPA

Wiele osób, zapracowanych i zabieganych, w wolnych chwilach marzy o wypadzie do luksusowego hotelu SPA i oddaniu się w ręce profesjonalistów. Oferowane tam zabiegi są przyjemne, odprężające i pozwalają się zrelaksować. Wiele hoteli i ośrodków SPA wie, jak bardzo zapracowani są Polacy, dlatego proponuje praktyczne weekendowe pakiety pobytowe. Taki weekend w SPA może skutecznie poprawić nasz nastrój i dać nam siłę na kolejny tydzień wytężonej pracy a co ważniejsze pozwoli spojrzeć na codzienne sprawy z odpowiedniej perspektywy. Z usług takich ośrodków korzystają zarówno kobiety jak i mężczyźni, chociaż nie da się kryć, że panie znacznie częściej są klientkami hoteli SPA. Proponuje się tam wiele przyjemnych zabiegów odmładzających różne partej ciała. Mogą to być maseczki, masaże oraz kąpiele, do wyboru jest wiele ciekawych pakietów, w zależności od naszych potrzeb i upodobań. Ciekawe są owocowe i czekoladowe maseczki na twarz, kąpiele w błocie leczniczym, masaże gorącymi kamieniami czy zabiegi na włosy: maseczki, odżywki. Można też zamówić zabiegi na całe ciało: nakładanie specjalnych masek, przyjemne kąpiele w wodzie z dodatkiem zapachowych olejków. W SPA można spędzić wspaniały, relaksujący weekend. Wrócimy wypoczęci i pełni sił: jak po tygodniowym urlopie. W cenie pobytu są również noclegi w przyjemnym hotelu, wyżywienie, czasami także inne atrakcje ośrodka: basen, sauna, jacuzzi, solarium czy wycieczki fakultatywne. Do SPA można oczywiście zabrać całą rodzinę lub przyjaciół jednak najlepiej wyjechać samemu lub z bliską osobą, to wspaniały sposób na spędzenie wolnego czasu i nacieszenie się sobą. Romantyczny pakiet zabiegów zbliży do siebie ukochanych, zajętych, na co dzień pracą i obowiązkami w domu i pracy. Ośrodki SPA są zlokalizowane w pięknych, urokliwych miejscach, proponują nam kameralny wypoczynek z dala od głośnych metropolii, niepowtarzalny urok, miłą atmosferę oraz malownicze krajobrazy. Wiele z nich jest zlokalizowanych w górach, nad morzem czy w pięknej okolicy mazurskich jezior. Pozwólmy sobie na odrobinę luksusu tak blisko natury. Oddajmy się w ręce profesjonalistów i wyjedźmy na weekend do ekskluzywnego SPA.