Category Archives: Joga

17 lip

Joga – sprawność i relaks

Relaks jest bardzo ważny w życiu każdego człowieka. Często wykonujemy masę przeróżnych czynności, które mają pozwolić odprężyć nam się po ciężkim dniu. Oczywiście z pewnością mają one bardzo dobry wpływ na nas, lecz nic nie zastąpi jogi. To ćwiczenia polegające na rozciąganiu mięśni. Są one wskazane niemal wszystkim. W Internecie i wielu czasopismach dla kobiet znajdziemy informacje o podstawowych pozycjach oraz o tym, na co wpływa ćwiczenie jogi. Dodatkowo w wielu miastach możemy wybrać się na takie zajęcia. Z reguły prowadzone są one przez doświadczone osoby, które wprowadzą nas we wszystkie tajniki. Później możemy ćwiczyć jogę w domu. Wystarczy zwykły koc lub karimata na podłodze i odrobina dobrych chęci. Efekty tych ćwiczeń odczujemy bardzo szybko. Z pewnością będziemy bardziej zrelaksowani. Oczywiście poprawi się także nasza sprawność fizyczna. Będziemy bardziej rozciągnięci i gibcy. Zatem warto ćwiczyć jogę wszędzie i zawsze, kiedy tylko mamy okazję oraz wystarczająco silną motywację do zmian.