19 wrz

Zdrowy styl życia

Zachód narzuca nam zdrowy styl życia i propaguje go w mediach. To bardzo dobra moda, za którą powinniśmy podążać wszyscy. Ważne jest jednak to, żeby zdrowe było naprawdę zdrowe, a nie wręcz fanatyczne. Co więc oznacza to sformułowanie? Jeśli chcemy żyć zdrowo, powinniśmy spojrzeć na swój styl życia i jadłospis. Warto wyeliminować z niego potrawy tłuste, smażone, zawierające zbyt dużo węglowodanów. Wiele osób całkowicie i świadomie rezygnuje z mięsa. Jeśli mamy siedzącą pracę to powinniśmy się dużo ruszać, możemy zacząć uprawiać jakiś sport. Dla pań idealne będą: aerobik, pilates, jogging albo rolki. Panom spodoba się pływanie, tenis ziemny, rower czy squash. Jeśli nie mamy czasu na regularne treningi wystarczy, chociaż półgodzinny spacer, na przykład z psem. Co weekend warto wybrać się na rodzinną wycieczkę za miasto i pobyć trochę na świeżym powietrzu. To mały odpoczynek od miasta i klimatyzowanych pomieszczeń, który przyda się nie tylko osobom mającym siedzącą pracę. To gwarantuje dobry humor i sprawia że zaczynamy tryskać energią!