16 sty

Poranny jogging

jogging

Istnieje wiele powodów, dla których każdy z nas powinien zmobilizować się na poranne bieganie. Chociaż każdy wiemy co oznacza słowo jogging i jakie płynął korzyści z jego uprawiania, wielu z nas brakuje silnej woli. Zastanówmy się więc na tym co jakie naszemu organizmowi poranny bieg na świeżym powietrzu. Po kilkugodzinnym śnie nasz organizm potrzebuje rozciągnięcia i porcji ruchu, aby aktywnie działać przez resztę dnia. Dzięki biegowi do naszej krwi dostaje się ogromna ilość tlenu, który wraz z nią jest doprowadzany do każdej komórki w naszym ciele. Wniosek: nasz organizm się regeneruje i odmładza. Bieganie pozwala nam także spalić nadmiar tkanki tłuszczowej oraz wzmocnić mięśnie szkieletowe i stawy. Przyspiesza akcja serca, podnosi się tętno, a więc i nasz mózg jest lepiej dotleniony. Warunkiem zdrowego porannego joggingu jest przyjęcie odpowiedniej postawy ciała, bardzo wygodne buty oraz odpowiedni strój. Podniesione poziomy endorfin oraz adrenaliny nastrajają nas pozytywnie raz dodają chęci do działania na cały dzień.