14 lis

Suplementy diety

Z pewnością nie wszyscy wiemy jak działają na nasz organizm suplementy diety. Kiedy tylko nadchodzi sezon grypowy albo odczuwamy silne przemęczenie, sięgamy po witaminy oraz preparaty, które mają pomóc naszemu organizmowi w szybszej regeneracji. Wydaje nam się, że dzienna dawka witamin zamknięta w pigułce jest wystarczająca, aby przywrócić równowagę i dobre samopoczucie. Tymczasem wszystkie preparaty witaminowe są jedynie suplementami diety, które w większym lub mniejszym stopniu pomagają uzupełnić niedobór poszczególnych witamin lub pierwiastków w organizmie. Suplementy diety nie powinny być jej podstawą ani też zastępować normalnego jedzenia. Najwięcej witamin jest bowiem w jedzeniu – owocach, warzywach, rybach oraz pozostałych produktach. Syntetycznie wytworzone witaminy wchłaniają się także do organizmu, ale musimy wiedzieć, że o ile witamina C zawarta w cytrynie wchłonie się w osiemdziesięciu procentach, o tyle syntetyczna witamina C jedynie w piętnastu. Mimo wszystko suplementy diety należy jak najbardziej zażywać. Większą ostrożność zaleca się w przypadku preparatów odchudzających, które nie powinny ani zastąpić, ani wyprzeć zasad zdrowego odżywiania.