19 wrz

W zdrowym ciele: radosny duch!

Sport to zdrowie i przyjemność! Uprawianie ulubionej dyscypliny może przynieść korzyści naszemu ciału, ale również widocznie poprawić nasze samopoczucie. Osoby towarzyskie, lubiące rywalizację na pewno z chęcią będą uprawiały sporty drużynowe: piłkę siatkową, ręczną, nożną czy koszykówkę. Dla indywidualistów poleca się takie sporty jak: nordic walking, lekkoatletyka, joga czy gimnastyka artystyczna. Bez względu na płeć i wiek można pływać, tańczyć, uprawiać marszobiegi, tenis ziemny i stołowy. Jest też wiele tak zwanych odchudzających sportów. W procesie tracenia kilogramów bardzo ważna jest aktywność fizyczna. Sprawia ona, ze ryzyko zachorowania na schorzenia serca czy układu krążenia jest znacznie mniejsze. Sporty dla osób na diecie powinny być dopasowane do ich możliwości. Na początek specjaliści polecają skakanie na skakance, biegi czy jazdę na rowerze lub rolkach. Nie są to dyscypliny bardzo męczące, a dają przyjemność, która nie może się równać z oglądaniem telewizji czy spędzeniem popołudnia na kanapie.